Π¨Π°Π³ 1. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π½ΡΠ°:
- ΠΠ²Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΏΠΎ 5β6 ΡΠΌ) β Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
- ΠΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ (ΠΏΠΎ 3β4 ΡΠΌ) β Π΄Π»Ρ Β«Ρ
Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Β» Π±Π°Π½ΡΠ°.
- Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π» β ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠ°, Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ³.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 2. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ
Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ Π½Π° 15β20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ
ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
Π¨Π°Π³ 3. Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π±Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° (ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄ΡΠ½). ΠΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΡΡΠ·ΡΠΈΠ΅ Π»Π΅Π½ΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΡΠΊΠΎΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠ»ΡΡ Π±Π°Π½ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΡ
β ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ
Π²ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ. Π ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π».
Π¨Π°Π³ 4. Π€ΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ (ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅!)
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ
ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ. ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ β ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π°Π½ΡΠΈΠΊ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ: ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π¨Π°Π³ 5. Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π±Π°Π½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΊΡΠΎΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π»Π°ΠΌΠ±Π΅Ρ-ΡΠ°ΡΠΌΠ°.